开云电竞官网上海哪里有适合跑步的专业塑胶跑道？来看攻略本周日，上海半马热情开跑，苏河半马等路跑赛事接踵而至开云电竞官网，各位跑者蓄势待发开云电竞官网。有人一穿上跑鞋，仿佛人群中最亮的仔；也有人对跑步“心生畏惧”，迟迟迈不开双腿开云电竞。其实爱上跑步很简单开云电竞官网，找到适合自己的最关键。新手如何选择跑步种类？哪里有适合跑步的专业塑胶跑道？来看市体育局带来的攻略→
1. 放松跑：不设置速度和里程数要求，最适合跑步体验者。以一种自我感觉舒适的状态去跑步开云电竞app，放松身体开云电竞官网，放空思想开云电竞官网，能够让你享受跑步带来的畅快感。
2. 中长跑：400米以上3000米以下，适合初学者。能帮助你适应跑步的节奏感和强度，为长期跑步打下基础开云电竞app开云电竞官网。
3. 长跑：3000米以上，适合有一定基础的跑步爱好者。长跑对身体的锻炼效果更明显，但对跑者的心肺功能、肌肉耐力开云电竞app、意志力有很高要求开云电竞app开云电竞。
4. 马拉松：42.195公里，以及50公里的超级马拉松，是挑战人类极限的运动，没经过专业训练，切勿盲目参与开云电竞开云电竞app。
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开放时间：每天5:30-9:00开云电竞，17:30-20:30（如遇赛事，提前通知暂停开云电竞官网，以场馆公告通知为准）